슬기로운 지식 충전소

안녕하세요. 슬기토끼입니다.물 마시기, 그것도 ‘하루 2리터’를 마신다는 건… 말은 쉬워도 실천은 쉽지 않습니다. 하지만 해본 사람들은 말하죠.“피부에 광이 나고, 화장실에 자주 가고, 머리가 맑아졌어요!”그 말이 다 사실일까요? 그리고 정말 ‘2리터’가 정답일까요?이번 글에서는 단순한 ‘물 마셔요~’가 아닌, 왜 2리터가 기준이 되었는지, 무엇이 어떻게 좋아지는지, 그리고 과하면 어떤 문제가 생기는지까지 실제로 도움이 되는 정보만 골라 담았습니다. 읽다 보면 어느새 옆에 물컵 하나 놓고 있을지도 몰라요! 1. 왜 하필 ‘하루 2리터’일까?‘하루 2L 물 마시기’는 그냥 유행어가 아닙니다. 사실은 꽤 과학적인 기준에서 나온 숫자예요. 세계보건기구(WHO)와 미국의학아카데미(NASEM)에서는남성은 약..

슬기로운 건강 2025. 5. 6. 00:05

껌 한 조각에 머리카락이 인질이 되다한순간의 장난, 혹은 지하철 좌석에 앉았던 실수 하나로 머리에 껌이 들러붙었다면… ‘가위를 들어야 하나?’ 하는 막막한 기분, 정말 공감됩니다.하지만 걱정 마세요. 머리카락은 그대로 지키면서 껌만 말끔하게 떼어낼 수 있는 방법이 분명히 있습니다. 이 글에서는 실제로 효과가 입증된 다섯 가지 방법과 피해야 할 민간요법까지 한눈에 정리했습니다. 집·학교·여행지 어디서든 당황하지 않고 껌을 떼어낼 수 있도록 도와드릴게요. 1. 머리카락에 붙은 껌을 보았다면 당황하지 말고, 손부터 멈추세요문지르지 않는다. 껌이 붙은 걸 발견하자마자 손으로 꾹 누르거나 문지르면… 오히려 껌이 머리카락 속으로 더 깊게 파고들어요. 순간의 반사신경이 사태를 악화시킬 수 있죠. 일단은 멈추고,..

슬기로운 정보 2025. 5. 5. 00:05

국밥 한 그릇 후, 커피 한 잔을 찾아서 비 오는 근로자의 날.미슐랭 맛집 북촌 안암에서 따끈한 국밥으로 속을 데운 뒤,발길이 멈춘 곳은 바로 근처 카페 아티스트 컴플렉스(Artist Complex)였어요.계속 이어지는 비에 살짝 우울해질 수도 있었는데, 고요한 커피 향과 따뜻한 실내 분위기에 마음이 사르르 녹더라고요. 미슐랭 맛집 북촌 안암에서 따뜻한 국밥먹은 후기가 궁금하시다면 이곳으로.. [북촌 맛집] 미슐랭(미쉐린) 선정, ‘북촌 안암(ANAM)’ 국밥 한 그릇 여행기“비 냄새에 한옥 지붕이 더 고즈넉해 보이던 날, 미슐랭이 찍고 간 국밥집에서 든든히 마음을 데워 왔습니다.” 1. 흐린 연휴, 북촌 골목으로근로자의 날(5월 1일).우산 위로 빗방울이 ‘톡톡’edulog1004.tistor..

맛집, 여행 2025. 5. 4. 00:10

안녕하세요. 슬기토끼입니다. "휴일 집에서 커피 한잔을 하다 옷에 흘렸다면?"“회의 10분 전, 셔츠에 커피가 떨어졌다면?”짜증 나서 벅벅, 또는 놀라서 닦다가 얼룩이 더 번지기 쉬운데요.이 글 하나면 집·사무실 어디서든 손쉽게 얼룩을 없앨 수 있습니다. 모두가 손쉽게 커피 얼룩을 지우는 원리와 단계별 요령을 알려 드리겠습니다. 1. 커피 얼룩의 정체 - ‘탄닌’과 ‘산화’ 이야기커피가 가진 짙은 갈색은 탄닌이라는 식물성 색소 때문입니다.이 탄닌은 물과 친하지만, 시간이 지나면 공기(산소)와 결합하며 더 진한 색으로 변해요. 쉽게 말해 ‘살짝 묻었네?’ 하고 두면,→ 1시간 뒤엔 섬유 깊숙이 고착돼 평소 세탁만으로는 지우기 힘들어집니다. 그리고 뜨거운 물을 붓는 순간 섬유 조직이 팽창하며 색소를..

슬기로운 정보 2025. 5. 3. 00:05

“비 냄새에 한옥 지붕이 더 고즈넉해 보이던 날, 미슐랭이 찍고 간 국밥집에서 든든히 마음을 데워 왔습니다.” 1. 흐린 연휴, 북촌 골목으로근로자의 날(5월 1일).우산 위로 빗방울이 ‘톡톡’ 떨어지는데도 왠지 집에만 있기 아쉬워서 가족들과 함께 북촌 한옥마을을 갔어요. 골목마다 젖은 담장과 기와가 만들어 주는 차분한 분위기 덕분에, 평소엔 북적이는 거리도 오늘은 살짝 느긋했습니다. 2. “여기가 그 국밥집?” - 웨이팅과 첫인상목적지는 미슐랭 가이드 서울 2025 ‘빕 구르망’에 오른 안암.주소는 종로구 북촌로 5길 10(국립현대미술관 뒤편 골목)인데, 첫 입장시간이 11시 30분입니다. 1시간 전쯤 도착을 했는데 한분이 서 계시더군요. 저희도 1시간 가까이 줄을 섰습니다. (비 오는 날에도 ..

맛집, 여행 2025. 5. 2. 06:00

"오늘 100도라던데, 시원하대요!"여름휴가를 떠나 미국에 도착한 당신. 호텔 직원이 오늘 날씨가 “100도쯤 될 거예요”라고 말합니다. 순간 속으로 '겨울이야?' 라며 당황할지도 몰라요. 하지만 곧 알게 됩니다. 이건 화씨(Fahrenheit) 기준. 섭씨로는 무려 약 38도! 덥긴 정말 덥죠. 이렇게 일상 속 ‘온도’ 하나에도 국경이 생길 수 있다는 것, 흥미롭지 않으세요? 1. 섭씨와 화씨, 도대체 뭐가 다른 걸까?우리는 평소 뉴스에서 “오늘은 10도, 내일은 영하 3도”처럼 섭씨(℃) 단위를 쓰고 있지만, 미국과 몇몇 국가는 화씨(℉)를 씁니다. 이 둘은 온도를 측정하는 ‘기준점’부터 다르죠. 섭씨 (Celsius)0℃: 물이 어는 점100℃: 물이 끓는 점간격: 100도 범위로 나뉘며, 1..

슬기로운 상식 2025. 5. 1. 18:05

지루해서? 아니면 공감해서? - 하품으로 시작된 하루의 작은 실험“아, 또 회의야…” 옆자리가 입을 크게 벌리며 하품하자, 나도 으레 하품으로 답합니다. 놀라운 건 화면 속 배우의 하품, 귀여운 강아지의 하품 모습만 봐도 똑같은 반응이 터져 나온다는 사실이죠. 아무리 커피를 들이켜도 막기 힘든 이 ‘도미노’ 현상은 그냥 졸음 때문이 아닙니다. 뇌가 ‘우리, 같은 상태야!’ 하고 확인하려는 사회적 신호라는 게 현재까지 가장 설득력 있는 설명이에요. 오늘 글에서는 어려운 논문 대신 생활 밀착형 예시와 쉽게 풀어쓴 과학 이야기로 하품 전염의 비밀을 풀어봅니다. 1. 하품, 알고 보면 만능 두뇌 리셋 버튼하품은 세 단계로 이뤄집니다. 심호흡―허파에 공기를 ‘쑤욱’ 채워 뇌에 산소를 공급스트레칭―턱‧목 근..

슬기로운 상식 2025. 4. 30. 18:07

“운동이 수명을 얼마나 늘려 줄까요?”운동이 몸에 좋다는 말은 귀에 못이 박히도록 들었지만, ‘수치’로 확인된 종목별 차이는 생각보다 잘 알려지지 않았습니다. 덴마크 학자들이 8,500명을 25 년 동안 따라가면서 어떤 스포츠가 얼마만큼의 생명을 더해 주는지 계산했습니다.(코펜하겐 시티 하트 연구, Copenhagen City Heart Study, 2018)그 결과가 바로 오늘 소개할 수명 연장 운동 TOP 8입니다. 이 연구에 따르면 테니스-배드민턴-축구-사이클링-수영-조깅-맨몸운동-헬스클럽 순으로 기대수명이 가장 크게 늘어났다고 해요. 테니스는 무려 9.7 년을 더해 주었고, 헬스클럽 기구운동은 1.5 년이었죠.왜 이런 차이가 생겼을까요? 이 글은 그 궁금증을 풀어 드리고, 각 운동의 특성에 대해 ..

슬기로운 스포츠 2025. 4. 29. 02:30