하루 권장 섭취량1

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  커피 없인 못 살아! 카페인, 정말 괜찮을까?(각성의 천사와 수면의 악마, 카페인 파헤치기) 현대인의 일상 속, 언제 어디서나 함께하는 카페인하루의 시작을 커피 한 잔으로 여는 사람부터 밤늦게까지 작업하거나 공부하느라 에너지 드링크를 달고 사는 사람까지, 현대인은 카페인과 뗄 수 없는 관계를 맺고 있습니다. 카페인은 분명 우리에게 각성 효과와 집중력을 선사하지만, 그만큼 쉽게 남용되기 쉬운 물질이기도 하죠. 특히 업무량이 많은 직장인이나 수험생처럼 장시간 집중해야 하는 사람들에게는 ‘필수품’처럼 여겨지기도 합니다.하지만 이런 카페인, 적정 섭취를 넘어서면 수면 장애나 불안, 심장 두근거림 등 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있다는 사실을 간과하기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 카페인이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 현대인이 얼마나 많이 섭취하고 있는지, 그리고 좀 더 안전하고 건강하게 즐길 수 .. 슬기로운 건강 2025. 4. 6.