물 마시기1

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  하루 2리터 물 마시기, 내 몸에 주는 작지만 큰 변화(물 마시기 효능, 부작용, 실천 팁 등 완벽정리) 안녕하세요. 슬기토끼입니다.물 마시기, 그것도 ‘하루 2리터’를 마신다는 건… 말은 쉬워도 실천은 쉽지 않습니다. 하지만 해본 사람들은 말하죠.“피부에 광이 나고, 화장실에 자주 가고, 머리가 맑아졌어요!”그 말이 다 사실일까요? 그리고 정말 ‘2리터’가 정답일까요?이번 글에서는 단순한 ‘물 마셔요~’가 아닌, 왜 2리터가 기준이 되었는지, 무엇이 어떻게 좋아지는지, 그리고 과하면 어떤 문제가 생기는지까지 실제로 도움이 되는 정보만 골라 담았습니다. 읽다 보면 어느새 옆에 물컵 하나 놓고 있을지도 몰라요! 1. 왜 하필 ‘하루 2리터’일까?‘하루 2L 물 마시기’는 그냥 유행어가 아닙니다. 사실은 꽤 과학적인 기준에서 나온 숫자예요. 세계보건기구(WHO)와 미국의학아카데미(NASEM)에서는남성은 약.. 슬기로운 건강 2025. 5. 6.