스마트폰이 내 뇌를 설탕 절임? 도파민 중독의 뜻, 원인, 해결책 등 모든 것 A-Z
"알림음 한 방에 왜 이렇게 설레지?”퇴근길 지하철에서 문득 휴대폰을 꺼내면 새로 올라온 릴스·쇼츠·틱톡이 끝없이 재생됩니다. 한 편이 끝나기도 전에 다음 영상이 눈앞에 번쩍, 손가락은 저도 모르게 ‘다음’ 버튼으로 미끄러지죠. 그 순간 뇌에서는 도파민이 짜릿하게 분비돼 “또 볼래!”라는 신호를 쏘아 올립니다.최근 인터넷·예능·자기 계발 서적에서 ‘도파민 중독’이라는 말이 쏟아지는 이유도 여기에 있습니다. 하지만 정확히 따지면, 중독은 도파민이 아니라 도파민을 폭발시켜 주는 자극에 생깁니다. 오늘 글에서는 뇌과학·트렌드·생활 습관을 한데 묶어, ‘도파민 중독’의 실체와 해법을 살펴보려 합니다. 1. 도파민이란? - 뇌가 보내는 ‘보상 토큰’도파민은 뇌 속 수십 종의 신경전달물질 가운데 ‘보상 회로’..
슬기로운 건강
2025. 4. 22. 00:05
